メタボ さようなら 85.9kg

現在85.9kg
エアロバイク6km
徒歩一時間
12.9kg程落としたい
食事は程ほどに制限して、運動して体脂肪を落とす

クイック→スロートレーニングで筋肉量も増やしたい
一日100g落として129日か・・・

運動量を増やして毎日体重計に乗って記録して
変えていきたい

三日坊主にならないように・・・