メタボ さようなら 84．0kg 裸、朝食無し

朝一でウォーキングしてきて汗を流した

脚に合計4kgのウェイトをつけてあるくと背中、太ももに負担が架かる感じ

一時間で汗をうっすらかく程度

シャワーを浴びて、体重測定

昨日は服を着て測定してたから高かったのかな？

毎日同じ時間、同じ条件で計らないと比較は難しいか・・・

さぁ一日が始まった

今日はなにしよう？

一日のスタートに花見&散歩なんていかがでしょうか？

気持ちいい程度の散歩がお勧めですね