メタボ さようなら 85.5kg 裸 夕食後

エアロバイクを10km漕いで今日は終わり

食事は和食にして、脂控えめ

食事にも少しメスを入れて体を絞りたい

太ももに軽い筋肉痛がある

エアロバイクの負荷はちょうどいいくらいなのだろうか・・・