筋肉痛との付き合い方

・良質なたんぱく質を採る(プロテイン、アミノ酸)
・ストレッチして血流改善
・お風呂にゆっくり入る
・早めに寝て超回復をさせる

筋肉痛の時にトレーニングしてもオーバートレーニングで
筋肉量は減るらしいです。

よって、筋肉痛のある箇所のトレーニングは避けるのがベター♪