スロトレの進捗

先週は5日ストロレで二日休日、筋肉痛がある箇所のトレーニングは無し

体脂肪は20%と変化無し・・・すぐには変わらない

有酸素運動も付け足さないと体脂肪は劇的に落ちないな

今日は全メニューをこなして筋肉はちょっとはれる程度になった。

明日に筋肉痛がどう出るかで明日のメニューも考えたい

やってるメニューは以下！！！

・ツイストリズミカルニーアップ
・ショルダープレス
・プッシュアップ
・アームカール
・ナロースタンスプッシュアップ
・リアレイズ
・クランチ
・レッグレイズ
・ノーマルスクワット